Che cos'è il calcio e in quali alimenti si trova

Il calcio è il minerale più abbondante nell’organismo, ed è accumulato per quasi la sua totalità sotto forma di carbonato all’interno delle ossa. Serve per lo sviluppo e per la salute dei denti e delle ossa:...

Invecchiare significa anche ingrassare?

È comune, anche per chi non ha mai avuto problemi di peso che con l’avanzare dell’età diventi più difficile controllare la propria forma fisica e si tende ad ingrassare. Perchè e come possiamo fare per evita...

Alimentazione e osteoporosi

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) definisce l’osteoporosi come ''una malattia scheletrica sistemica caratterizzata da bassa massa ossea e da alterazioni architetturali dell’osso, che portano ad un aument...

Grasso viscerale: come ridurlo

Il grasso viscerale, comunemente detto ''pancetta'', non è solo un inestetismo, ma è un tipo di grasso molto dannoso per la salute. Il motivo della sua pericolosità va ritrovato proprio nella sua posizione: si ...

Menopausa e aumento di peso

E' molto comune tra le donne che si avvicinano alla menopausa notare un aumento di peso anche se tutte le abitudini alimentari e di stile di vita sono invariate. Questo è dovuto alla riduzione degli ormoni circolanti che provoca un camb...

Dieta mediterranea: fa bene alla salute e all'ambiente

La dieta mediterranea è un modello alimentare sano e sostenibile che si basa sul consumo di alimenti prodotti nel bacino mediterraneo combinandoli in base alla stagionalità. La dieta mediterranea è famosa ormai in tutto il mon...

Carenza di ferro, che fare?

La carenza di ferro è tra le forme di anemia più diffuse nella popolazione mondiale e interessa uomini e donne di ogni fascia d'età. Ci sono periodi della vita in cui si è più soggetti a questa carenza come l...

Integratori alimentari: come e quando

Gli integratori alimentari sono prodotti formulati per integrare la dieta e fornire nutrienti o sostanze che possono essere carenti nell'alimentazione di una persona. Gli integratori possono essere costituiti da vitamine, minerali, a...

Caduta dei capelli, il ruolo dell'alimentazione

La caduta dei capelli è un problema comune che colpisce uomini e donne con meccanismi diversi. La perdita di circa 100 capelli al giorno è normale e fisiologico, tuttavia, se la caduta aumenta in modo considerevole, è nec...

Gonfiore alle gambe: un disturbo diffuso

Il gonfiore alle gambe è un problema che riguarda una larga percentuale della popolazione femminile ed è spesso accompagnato dalla sensazione di avere gambe stanche e pesanti. La condizione principale che favorisce questa sintom...